דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מוק טנדר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, סטייק מוק טנדר, בשר רזה ושומן, מנוقה לשומן 0 אינץ', בחירת usda, מבושם, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 140%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 293 mg 6%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 274 | 44 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 411 | 66 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 547 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 39 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 64 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מוק טנדר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 161 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 137 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 274 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 68 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 411 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 547 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 81 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 242 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171783 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
