דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מוק טנדר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, סטייק מוק טנדר, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.5 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 126%
- כולין 81 mg 15%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 מנות | 226 g | 264 | 48 g | 0 g | 8 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 339 g | 397 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 452 g | 529 | 96 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8.8 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מוק טנדר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-100 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 117 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 132 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 264 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 66 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 397 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק מוק טנדר בקר יש 529 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-50 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 59 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר?
ב-150 g של סטייק מוק טנדר בקר יש 176 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170808 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
