דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 33 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 115 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 185%
- כולין 124 mg 22%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 239 mg 19%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 10.9 mg 99%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 38.8 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 190 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 162 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 323 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 81 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 485 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 646 kcal, וכן 113 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 95 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 285 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170806 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
