דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה משומן, כל הדרגות, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 113 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 119 mg 22%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 298 mg 6%
- אבץ 10.4 mg 95%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 37.5 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 187 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 374 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 561 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 748 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 26 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 220 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 187 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 374 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 561 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 748 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 110 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 330 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170821 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
