דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה בקר choice רזה בלבד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן של 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 8.6 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.6 mg 36%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
- כולין 111 mg 20%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 33 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה בקר choice רזה בלבד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-100 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 206 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 175 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 350 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 525 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 700 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-50 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 103 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד?
ב-150 g של סטייק פילה בקר choice רזה בלבד יש 309 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173117 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
