דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מותן, רזה ושומני, חיתוך 0 מ״מ, גולמי
163
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60.6 mg 3%
- כולסטרול 54.8 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
- כולין 56.1 mg 10%
מינרלים
- סידן 5.9 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 285 mg 6%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.2 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה בקר?
ב-100 g של סטייק פילה בקר יש 163 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה בקר?
ב-50 g של סטייק פילה בקר יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה בקר?
ב-150 g של סטייק פילה בקר יש 245 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק פילה בקר?
ב-200 g של סטייק פילה בקר יש 326 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק פילה בקר?
ב-250 g של סטייק פילה בקר יש 408 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6129 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
