דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוק מהשומן עד 1/8 אינץ', select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.62 mg 37%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0.93 µg 39%
- כולין 92.1 mg 17%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 354 mg 8%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.5 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
- פילה בקר נא primeבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', prime, נא274 kcal / 100 g
- סטייק פילה בקר choice רזה בלבדבשר רזה בלבד ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן של 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי206 kcal / 100 g
- צלי פילה בקר selectבשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', select, מבושל, צלוי316 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 148 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה יש 167 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה יש 334 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה יש 84 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה יש 502 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה יש 669 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 222 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171803 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
