דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, מותן, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 0 אינץ', דרגת Choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
- כולין 53.5 mg 10%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19.5 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 143 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה יש 162 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה יש 323 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה יש 485 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה יש 646 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 215 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171768 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
