דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
מותן, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מעוצב לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 217 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.71 mg 42%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.1 µg 170%
- כולין 107 mg 19%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 217 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה יש 184 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה יש 369 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה יש 553 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה יש 738 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 109 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 326 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170238 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
