דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי פילה choice
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, סינטה, צלי פילה, ללא עצמות, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', דרגת choice, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 188 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.69 mg 41%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4 µg 166%
- כולין 66 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי פילה choice
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי פילה choice?
ב-100 g של צלי פילה choice יש 188 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי פילה choice?
ב-1 מנה (85 g) של צלי פילה choice יש 160 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי פילה choice?
ב-2 מנות (170 g) של צלי פילה choice יש 320 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי פילה choice?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי פילה choice יש 80 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי פילה choice?
ב-3 מנות (255 g) של צלי פילה choice יש 479 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי פילה choice?
ב-4 מנות (340 g) של צלי פילה choice יש 639 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי פילה choice?
ב-50 g של צלי פילה choice יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי פילה choice?
ב-150 g של צלי פילה choice יש 282 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171753 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
