דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
סינטה, ללא עצם, בשר רזה בלבד, חתוך ל-0" שומן, כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 44 mg 2%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3.5 µg 147%
- כולין 55.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.4 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
שאלות על צלי פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי פילה בקר?
ב-100 g של צלי פילה בקר יש 139 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי פילה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי פילה בקר יש 157 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי פילה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי פילה בקר יש 314 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי פילה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי פילה בקר יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי פילה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי פילה בקר יש 471 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי פילה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי פילה בקר יש 628 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי פילה בקר?
ב-50 g של צלי פילה בקר יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי פילה בקר?
ב-150 g של צלי פילה בקר יש 209 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171765 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
