דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
סינטה, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חתוך ל-0" שומן, סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3.7 µg 153%
- כולין 58.6 mg 11%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 294 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.2 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 מנות | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי פילה בקר?
ב-100 g של צלי פילה בקר יש 144 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי פילה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי פילה בקר יש 163 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי פילה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי פילה בקר יש 325 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי פילה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי פילה בקר יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי פילה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי פילה בקר יש 488 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי פילה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי פילה בקר יש 651 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי פילה בקר?
ב-50 g של צלי פילה בקר יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי פילה בקר?
ב-150 g של צלי פילה בקר יש 216 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171749 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
