דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
סינטה, רזה ושומן, חיתוך 0 מ״מ, מבושל, צלוי
206
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן8.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63.9 mg 3%
- כולסטרול 69.3 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.2 µg 133%
- כולין 64.4 mg 12%
מינרלים
- סידן 6.1 mg 0%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 346 mg 7%
- אבץ 6.2 mg 57%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 24.9 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
שאלות על צלי פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי פילה?
ב-100 g של צלי פילה יש 206 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי פילה?
ב-50 g של צלי פילה יש 103 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי פילה?
ב-150 g של צלי פילה יש 309 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי פילה?
ב-200 g של צלי פילה יש 412 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי פילה?
ב-250 g של צלי פילה יש 515 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6126 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
