דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
סינטה, רזה, מבושל, צלוי בגריל
207
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון33 g
פחמימות0 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 207 kcal —
- חלבון 33 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.3 mg 3%
- כולסטרול 78.2 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.5 mg 38%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 33%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 73.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 5.8 mg 0%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 321 mg 26%
- אשלגן 443 mg 9%
- אבץ 6.5 mg 59%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 31.4 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 82 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 207 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 104 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 311 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק פילה?
ב-200 g של סטייק פילה יש 414 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק פילה?
ב-250 g של סטייק פילה יש 518 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6134 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
