דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, פילה, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 44 mg 2%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.5 µg 145%
- כולין 56.1 mg 10%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 285 mg 6%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.2 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 147 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה יש 166 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה יש 332 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה יש 83 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה יש 498 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה יש 664 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 221 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173988 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
