דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
סינטה, ללא עצם, בשר רזה ושומן, מנוקה משומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 30%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.69 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.1 µg 171%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 257 mg 21%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 211 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה יש 179 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה יש 359 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה יש 90 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה יש 538 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה יש 717 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 317 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170237 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
