דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה
קלוריות וערכים תזונתיים
מותן, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מעוצב לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.2 µg 173%
- כולין 70.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 257 mg 21%
- אשלגן 348 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 25.1 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה?
ב-100 g של סטייק פילה יש 202 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה יש 172 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה יש 343 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה יש 86 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה יש 515 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה יש 687 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה?
ב-50 g של סטייק פילה יש 101 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה?
ב-150 g של סטייק פילה יש 303 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170640 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
