דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצמות, רזה, מבושל, מבושל באדים
218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון38 g
פחמימות0 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 38 g 76%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64.2 mg 3%
- כולסטרול 91.5 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 5.5 mg 0%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 25.3 mg 6%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 272 mg 6%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
שאלות על סטייק כתף בקר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 218 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 109 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 327 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-200 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 436 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-250 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 545 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5990 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
