דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצמות, רזה ושמן, חיתוך 3 מ"מ, מבושל, מבושל באדים
245
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות0 g
שומן9.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 36 g 72%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.9 g 13%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 91.2 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.4 µg 101%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 24.5 mg 6%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 8.2 mg 75%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 245 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 123 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 368 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-200 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 490 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-250 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 613 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5989 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
