Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 48 g 17%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 16 g 55%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 160 mg 12%
- Jern 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1,7 g |
| 2 porsjoner | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3,3 g |
| ½ porsjon | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 porsjoner | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønner hermetiskhermetisk113 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, med salt48 kcal / 100 g
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje, løk og hvitløk, med salt73 kcal / 100 g
- Svarte bønner med baconmed olje, løk og hvitløk, uten salt199 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarte rajma-bønner298 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnetørket343 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, rå90 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 339 kcal, med 21 g protein, 48 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (184 g) Svarte bønner?
1 porsjon (184 g) Svarte bønner inneholder 624 kcal, med 39 g protein, 88 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (368 g) Svarte bønner?
2 porsjoner (368 g) Svarte bønner inneholder 1248 kcal, med 78 g protein, 176 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92 g) Svarte bønner?
½ porsjon (92 g) Svarte bønner inneholder 312 kcal, med 20 g protein, 44 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (552 g) Svarte bønner?
3 porsjoner (552 g) Svarte bønner inneholder 1871 kcal, med 117 g protein, 264 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (736 g) Svarte bønner?
4 porsjoner (736 g) Svarte bønner inneholder 2495 kcal, med 156 g protein, 351 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 170 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 509 kcal, med 32 g protein, 72 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175186 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
