Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte
130
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Karbo16 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 130 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Sink 0,76 mg 7%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønner hermetiskhermetisk113 kcal / 100 g
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje, løk og hvitløk, med salt73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, med salt48 kcal / 100 g
- Svarte bønner med baconmed olje, løk og hvitløk, uten salt199 kcal / 100 g
- Buljong av svarte bønnermed salt46 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt117 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte129 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kokte105 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, uten salt97 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 130 kcal, med 8,2 g protein, 16 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 65 kcal, med 4,1 g protein, 8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 195 kcal, med 12 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 260 kcal, med 16 g protein, 32 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 325 kcal, med 21 g protein, 40 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3253 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
