Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 130 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Sink 0,76 mg 7%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 porsjoner | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønner hermetiskhermetisk113 kcal / 100 g
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje, løk og hvitløk, med salt73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed olje, med salt62 kcal / 100 g
- Svarte bønner med baconmed olje, løk og hvitløk, uten salt199 kcal / 100 g
- Buljong av svarte bønnermed salt46 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt117 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, uten salt97 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kokte105 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 130 kcal, med 8,2 g protein, 16 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (185 g) Svarte bønner?
1 porsjon (185 g) Svarte bønner inneholder 241 kcal, med 15 g protein, 30 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (370 g) Svarte bønner?
2 porsjoner (370 g) Svarte bønner inneholder 481 kcal, med 30 g protein, 59 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92,5 g) Svarte bønner?
½ porsjon (92,5 g) Svarte bønner inneholder 120 kcal, med 7,6 g protein, 15 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (555 g) Svarte bønner?
3 porsjoner (555 g) Svarte bønner inneholder 722 kcal, med 45 g protein, 89 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (740 g) Svarte bønner?
4 porsjoner (740 g) Svarte bønner inneholder 962 kcal, med 61 g protein, 119 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 65 kcal, med 4,1 g protein, 8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 195 kcal, med 12 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175187 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
