Vit hva du har på tallerkenen
Rugbrød
Kalorier og næringsinnhold
ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 284 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbohydrat 47 g 17%
- Fett 3,6 g 5%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sukkerarter 4,2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 80 mg 6%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Sink 1,3 mg 11%
- Kobber 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Lignende matvarer
- Mørkt rugbrødindustrielt produsert231 kcal / 100 g
- Fint rugbrødkjøpt, ristet297 kcal / 100 g
- Rugbrød kaloriovertrentredusert kaloriinnhold203 kcal / 100 g
- Sprøtt rugbrød354 kcal / 100 g
- Grovt rugbrød50–75 %, industrielt produsert255 kcal / 100 g
- Rugknekkebrød366 kcal / 100 g
- Rugskorper379 kcal / 100 g
- Havregrynsbrødristet292 kcal / 100 g
- Hvetebrødristet313 kcal / 100 g
- Speltbrødkommersiell, ristet275 kcal / 100 g
Spørsmål om Rugbrød
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugbrød?
100 g Rugbrød inneholder 284 kcal, med 9,4 g protein, 47 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Rugbrød?
1 porsjon (28,4 g) Rugbrød inneholder 81 kcal, med 2,7 g protein, 13 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Rugbrød?
2 porsjoner (56,7 g) Rugbrød inneholder 161 kcal, med 5,3 g protein, 27 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Rugbrød?
½ porsjon (14,2 g) Rugbrød inneholder 40 kcal, med 1,3 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Rugbrød?
3 porsjoner (85,1 g) Rugbrød inneholder 242 kcal, med 8 g protein, 40 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Rugbrød?
4 porsjoner (113,4 g) Rugbrød inneholder 322 kcal, med 11 g protein, 53 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugbrød?
50 g Rugbrød inneholder 142 kcal, med 4,7 g protein, 23 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugbrød?
150 g Rugbrød inneholder 426 kcal, med 14 g protein, 70 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
