Vit hva du har på tallerkenen
Rugbrød, kaloriovertrent
Kalorier og næringsinnhold
redusert kaloriinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 203 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Karbohydrat 29 g 10%
- Fett 2,9 g 4%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 12 g 43%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 76 mg 6%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 98 mg 2%
- Sink 0,66 mg 6%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Lignende matvarer
- Hvitebrød kaloriovertrentredusert kaloriinnhold217 kcal / 100 g
- Hvitt brød kaloriovertrentredusert kaloriinnhold207 kcal / 100 g
- Kalorifattig havrekliet brødkalorifattig201 kcal / 100 g
- Kalorifattig havrebrødkalorifattig210 kcal / 100 g
- Rugbrød259 kcal / 100 g
- Fint rugbrød0–25 %, industrielt framstilt248 kcal / 100 g
- Ristet kalorifattig havrekliet brødkalorifattig, ristet239 kcal / 100 g
- Siktet rugbrødfiber ca. 7 %233 kcal / 100 g
- Fullkornsrugbrød193 kcal / 100 g
- Rugknekkebrød366 kcal / 100 g
Spørsmål om Rugbrød, kaloriovertrent
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugbrød, kaloriovertrent?
100 g Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 203 kcal, med 9,1 g protein, 29 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Rugbrød, kaloriovertrent?
1 porsjon (28,4 g) Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 58 kcal, med 2,6 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Rugbrød, kaloriovertrent?
2 porsjoner (56,7 g) Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 115 kcal, med 5,2 g protein, 16 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Rugbrød, kaloriovertrent?
½ porsjon (14,2 g) Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 29 kcal, med 1,3 g protein, 4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Rugbrød, kaloriovertrent?
3 porsjoner (85,1 g) Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 173 kcal, med 7,7 g protein, 24 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Rugbrød, kaloriovertrent?
4 porsjoner (113,4 g) Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 230 kcal, med 10 g protein, 32 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugbrød, kaloriovertrent?
50 g Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 102 kcal, med 4,6 g protein, 14 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugbrød, kaloriovertrent?
150 g Rugbrød, kaloriovertrent inneholder 305 kcal, med 14 g protein, 43 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174920 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
