Vit hva du har på tallerkenen

Rugkjeks med ostefyll

Kalorier og næringsinnhold

med ostefyll

481
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Karbo57 g
Fett22 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 481 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Karbohydrat 57 g 21%
  • Fett 22 g 29%
  • Mettet fett 6 g 30%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Natrium 1044 mg 45%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Mineraler

  • Kalsium 222 mg 17%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 339 mg 27%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 20,8 µg 38%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4819,2 g57 g22 g
50 g50 g2414,6 g29 g11 g
150 g150 g72214 g86 g34 g
200 g200 g96218 g114 g45 g
250 g250 g120323 g143 g56 g

Spørsmål om Rugkjeks med ostefyll

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugkjeks med ostefyll?

100 g Rugkjeks med ostefyll inneholder 481 kcal, med 9,2 g protein, 57 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugkjeks med ostefyll?

50 g Rugkjeks med ostefyll inneholder 241 kcal, med 4,6 g protein, 29 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugkjeks med ostefyll?

150 g Rugkjeks med ostefyll inneholder 722 kcal, med 14 g protein, 86 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rugkjeks med ostefyll?

200 g Rugkjeks med ostefyll inneholder 962 kcal, med 18 g protein, 114 g karbohydrat og 45 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rugkjeks med ostefyll?

250 g Rugkjeks med ostefyll inneholder 1203 kcal, med 23 g protein, 143 g karbohydrat og 56 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3869 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert