Vit hva du har på tallerkenen
Ostekjeks
Kalorier og næringsinnhold
sandwich-type med peanøttsmørfyll
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 496 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 53 g 19%
- Fett 25 g 32%
- Mettet fett 4,4 g 22%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 7 g —
- Natrium 829 mg 36%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 24,7 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 50 mg 4%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 218 mg 5%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,3 mg 34%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12 g | 53 g | 25 g |
| 1 porsjon | 14,2 g | 70 | 1,8 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 28,4 g | 141 | 3,5 g | 15 g | 7,1 g |
| ½ porsjon | 7,1 g | 35 | 0,9 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 42,6 g | 211 | 5,3 g | 23 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 56,8 g | 282 | 7 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6,2 g | 27 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 19 g | 80 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 25 g | 107 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133 g | 63 g |
Lignende matvarer
- Ostekjeks snack-størrelsemed smak464 kcal / 100 g
- Sveitsisk ostekjeks477 kcal / 100 g
- Ostekjeks av butterdeigsalte snacks524 kcal / 100 g
- Salte ostekjekssaltet527 kcal / 100 g
- Asiago ostekjeks420 kcal / 100 g
- Peanøttsmørssandwichkjeksmed peanøttsmørfyll496 kcal / 100 g
- Ostesandwichkjeksmed ostefyll491 kcal / 100 g
- Kjeks med peanøttsmørfyllmed peanøttsmørfyll494 kcal / 100 g
- Kjeks med ostefyllmed ostefyll477 kcal / 100 g
- Hvetekjeks-sandwichpeanøttsmørfyll495 kcal / 100 g
Spørsmål om Ostekjeks
Hvordan kan du servere ostekjeks som snacks?
Legg dem på et fat med druer, eplebåter eller grønnsaker og en dip av kremost eller hummus. De passer også godt til suppe.
Kan du bruke ostekjeks som topping på suppe?
Ja. Knus dem grovt og strø over suppen rett før servering, så beholder de litt sprøhet; de passer særlig godt til tomat- og grønnsakssuppe.
Hvordan oppbevarer du ostekjeks så de holder seg sprø?
Legg dem i en lufttett boks eller brett sammen posen og lukk den godt. Oppbevar dem tørt i romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Kan du fryse ostekjeks?
Det kan du, men de kan bli mindre sprø etter tining. Frys dem i en tett pose, og la dem tine helt før du åpner posen, så dannes det mindre kondens på kjeksene.
Hva er forskjellen på ostekjeks og ostesandwichkjeks?
Ostekjeks er vanligvis kjeks med ostesmak bakt inn i deigen, mens ostesandwichkjeks har ostekrem mellom to kjeks. Ostesandwichkjeks har 878 mg natrium per 100 g, mot 829 mg i ostekjeks.
Kan du bruke ostekjeks i stedet for brødsmuler?
Ja, knus dem fint og bruk dem som et salt, ostesmakende strølag på grateng eller som panering. Smak til med salt til slutt, siden kjeksene allerede kan være salte.
Hvor mye ostekjeks er en vanlig porsjon?
En porsjon er gjerne noen få kjeks; én kjeks på 39 g gir 193 kcal. Skal de serveres med dip eller annet tilbehør, kan du sette fram færre.
Hvor lenge holder åpnet ostekjeks seg?
Når pakken er lukket godt og kjeksene står tørt, holder de seg vanligvis sprø i flere uker. Kast dem hvis de har fått mugg eller en uvanlig lukt.
Kilde: USDA FoodData Central 174976 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
