Vit hva du har på tallerkenen

Poteter

Kalorier og næringsinnhold

rå

88
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo19 g
Fett0 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 1 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9,5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

Spørsmål om Poteter

Skal poteter legges i kaldt eller kokende vann?

Legg hele poteter av omtrent samme størrelse i kaldt, lettsaltet vann. Kok dem forsiktig til de er møre; små poteter kan være ferdige på rundt 15 minutter, store kan trenge 25–30. Stikk i dem med en liten kniv for å sjekke.

Hvordan får du sprø ovnsbakte poteter?

Kok potetbiter i lettsaltet vann i 8–10 minutter, hell av vannet og rist kjelen så overflaten blir ru. Vend dem i olje og stek på 220 °C i omtrent 35–45 minutter, til de er gylne; snu dem underveis.

Hvordan bør poteter oppbevares?

Oppbevar dem mørkt, tørt og kjølig, men ikke i kjøleskap: kulden kan gjøre stivelsen søtere og påvirke smaken når de stekes. Ta dem ut av plastposen hvis den holder på fuktighet, og fjern poteter som har begynt å råtne.

Kan du spise poteter som har blitt grønne eller fått groer?

Skjær bort små groer og grønne flekker med god margin. Er poteten tydelig grønn, bitter eller full av groer, bør du kaste den; grønne poteter kan inneholde mer glykoalkaloider, som ikke forsvinner ved koking.

Kan poteter spises rå?

Det er best å spise poteter kokt eller varmebehandlet. Rå poteter er harde og stivelsesrike, og grønne eller bitre rå poteter bør ikke spises.

Hvilke retter passer poteter særlig godt i?

Potetmos, potetgrateng og ovnsbakte poteter er klassikere, mens terninger gjør seg i lapskaus og potetsuppe. Kokte poteter passer også til fisk og kjøtt, og kalde rester kan bli til potetsalat eller stekte poteter.

Hva kan du bruke i stedet for poteter i potetmos?

Blomkål gir en mild mos, mens sellerirot gir mer markant smak; kok begge møre og mos med smør eller melk. Søtpotet kan også moses, men gir en søtere mos enn poteter.

Kilde: NEVO (Netherlands) 1 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert