Vit hva du har på tallerkenen

Poteter

Kalorier og næringsinnhold

gamle, rå, bare fruktkjøtt

82
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo20 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,94 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 0,32 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 443 mg 9%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g821,9 g20 g0,1 g
50 g50 g411 g9,8 g0,1 g
150 g150 g1232,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1643,8 g39 g0,2 g
250 g250 g2054,8 g49 g0,3 g

Spørsmål om Poteter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Poteter?

100 g Poteter inneholder 82 kcal, med 1,9 g protein, 20 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Poteter?

50 g Poteter inneholder 41 kcal, med 1 g protein, 9,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Poteter?

150 g Poteter inneholder 123 kcal, med 2,9 g protein, 29 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Poteter?

200 g Poteter inneholder 164 kcal, med 3,8 g protein, 39 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Poteter?

250 g Poteter inneholder 205 kcal, med 4,8 g protein, 49 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-489 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert