Vit hva du har på tallerkenen

Porterhouse-biff

Kalorier og næringsinnhold

kun magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, grillet

213
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 4 g 20%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Vitamin B6 0,69 mg 41%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 90%
  • Kolin 65,9 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Sink 4,7 mg 42%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21328 g0 g10 g
1 porsjon85 g18124 g0 g8,8 g
2 porsjoner170 g36248 g0 g18 g
½ porsjon42,5 g9112 g0 g4,4 g
3 porsjoner255 g54372 g0 g26 g
4 porsjoner340 g72496 g0 g35 g
50 g50 g10714 g0 g5,2 g
150 g150 g32042 g0 g16 g
200 g200 g42656 g0 g21 g
250 g250 g53370 g0 g26 g

Spørsmål om Porterhouse-biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Porterhouse-biff?

100 g Porterhouse-biff inneholder 213 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Porterhouse-biff?

1 porsjon (85 g) Porterhouse-biff inneholder 181 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Porterhouse-biff?

2 porsjoner (170 g) Porterhouse-biff inneholder 362 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Porterhouse-biff?

½ porsjon (42,5 g) Porterhouse-biff inneholder 91 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Porterhouse-biff?

3 porsjoner (255 g) Porterhouse-biff inneholder 543 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Porterhouse-biff?

4 porsjoner (340 g) Porterhouse-biff inneholder 724 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Porterhouse-biff?

50 g Porterhouse-biff inneholder 107 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Porterhouse-biff?

150 g Porterhouse-biff inneholder 320 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168637 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert