Vit hva du har på tallerkenen
Omelett
Kalorier og næringsinnhold
hel, tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 154 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 0,6 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 3,3 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 155 mg 7%
- Kolesterol 313 mg 104%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 172 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 248 mg 45%
Mineraler
- Kalsium 48 mg 4%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 117 mg 2%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 porsjon | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 porsjoner | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ porsjon | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 porsjoner | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Lignende matvarer
- Western-omelettkylling, med paprika, løk og skinke150 kcal / 100 g
- Fransk omelettnaturell168 kcal / 100 g
- Naturell omeletthjemmelaget196 kcal / 100 g
- Hel eggerøre eller omelettkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Omelett med osthjemmelaget255 kcal / 100 g
- Eggomelettuten tilsatt fett129 kcal / 100 g
- Grønnsaksomelett124 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Urteomeletthjemmelaget147 kcal / 100 g
- Hele eggstekt, kokt196 kcal / 100 g
Spørsmål om Omelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Omelett?
100 g Omelett inneholder 154 kcal, med 11 g protein, 0,6 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (15 g) Omelett?
1 porsjon (15 g) Omelett inneholder 23 kcal, med 1,6 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (30 g) Omelett?
2 porsjoner (30 g) Omelett inneholder 46 kcal, med 3,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,5 g) Omelett?
½ porsjon (7,5 g) Omelett inneholder 12 kcal, med 0,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (45 g) Omelett?
3 porsjoner (45 g) Omelett inneholder 69 kcal, med 4,8 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (60 g) Omelett?
4 porsjoner (60 g) Omelett inneholder 92 kcal, med 6,3 g protein, 0,4 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Omelett?
50 g Omelett inneholder 77 kcal, med 5,3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Omelett?
150 g Omelett inneholder 231 kcal, med 16 g protein, 1 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172185 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
