Vit hva du har på tallerkenen

Hele egg

Kalorier og næringsinnhold

stekt, kokt

196
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0,8 g
Fett15 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohydrat 0,8 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Mettet fett 4,3 g 22%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 207 mg 9%
  • Kolesterol 401 mg 134%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 219 µg 24%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,2 µg 11%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 5,6 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 1,7 mg 33%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,97 µg 40%
  • Kolin 317 mg 58%

Mineraler

  • Kalsium 62 mg 5%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Sink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 33,1 µg 60%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19614 g0,8 g15 g
1 porsjon46 g906,3 g0,4 g6,8 g
2 porsjoner92 g18013 g0,8 g14 g
½ porsjon23 g453,1 g0,2 g3,4 g
3 porsjoner138 g27019 g1,1 g21 g
4 porsjoner184 g36125 g1,5 g27 g
50 g50 g986,8 g0,4 g7,4 g
150 g150 g29420 g1,2 g22 g
200 g200 g39227 g1,7 g30 g
250 g250 g49034 g2,1 g37 g

Spørsmål om Hele egg

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele egg?

100 g Hele egg inneholder 196 kcal, med 14 g protein, 0,8 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (46 g) Hele egg?

1 porsjon (46 g) Hele egg inneholder 90 kcal, med 6,3 g protein, 0,4 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (92 g) Hele egg?

2 porsjoner (92 g) Hele egg inneholder 180 kcal, med 13 g protein, 0,8 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (23 g) Hele egg?

½ porsjon (23 g) Hele egg inneholder 45 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (138 g) Hele egg?

3 porsjoner (138 g) Hele egg inneholder 270 kcal, med 19 g protein, 1,1 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (184 g) Hele egg?

4 porsjoner (184 g) Hele egg inneholder 361 kcal, med 25 g protein, 1,5 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele egg?

50 g Hele egg inneholder 98 kcal, med 6,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele egg?

150 g Hele egg inneholder 294 kcal, med 20 g protein, 1,2 g karbohydrat og 22 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert