Vit hva du har på tallerkenen
Hele egg
Kalorier og næringsinnhold
poget, tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 0,7 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineraler
- Kalsium 56 mg 4%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porsjon | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porsjon | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Hele hønseeggposjert136 kcal / 100 g
- Pochert heleggkylling, tilberedt145 kcal / 100 g
- Hele kyllingeggposjert149 kcal / 100 g
- Helt hønseeggmiddels stort, kokt128 kcal / 100 g
- Helt hardkokt eggfra høne, tilberedt, kokt i skallet141 kcal / 100 g
- Eggkokt134 kcal / 100 g
- Hønseeggkokt, økologisk136 kcal / 100 g
- Stekt heleggkylling, tilberedt193 kcal / 100 g
- Posjert egg139 kcal / 100 g
- Bløtkokt eggkokt130 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele egg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele egg?
100 g Hele egg inneholder 143 kcal, med 13 g protein, 0,7 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (50 g) Hele egg?
1 porsjon (50 g) Hele egg inneholder 72 kcal, med 6,3 g protein, 0,4 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (100 g) Hele egg?
2 porsjoner (100 g) Hele egg inneholder 143 kcal, med 13 g protein, 0,7 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (25 g) Hele egg?
½ porsjon (25 g) Hele egg inneholder 36 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (150 g) Hele egg?
3 porsjoner (150 g) Hele egg inneholder 215 kcal, med 19 g protein, 1,1 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (200 g) Hele egg?
4 porsjoner (200 g) Hele egg inneholder 286 kcal, med 25 g protein, 1,4 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele egg?
250 g Hele egg inneholder 358 kcal, med 31 g protein, 1,8 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
