Vit hva du har på tallerkenen
Pochert helegg
Kalorier og næringsinnhold
kylling, tilberedt
145
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo1 g
Fett10 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 145 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Kolesterol 366 mg 122%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 294 mg 53%
Mineraler
- Kalsium 44,8 mg 3%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Hele hønseeggposjert136 kcal / 100 g
- Hele eggpoget, tilberedt143 kcal / 100 g
- Posjert egg139 kcal / 100 g
- Helt hardkokt eggfra høne, tilberedt, kokt i skallet141 kcal / 100 g
- Helt hønseeggmiddels stort, kokt128 kcal / 100 g
- Stekt heleggkylling, tilberedt193 kcal / 100 g
- Hønseeggkokt, økologisk136 kcal / 100 g
- Bløtkokt eggkokt130 kcal / 100 g
- Eggkokt134 kcal / 100 g
- Hel eggerøre eller omelettkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
Spørsmål om Pochert helegg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pochert helegg?
100 g Pochert helegg inneholder 145 kcal, med 12 g protein, 1 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pochert helegg?
50 g Pochert helegg inneholder 73 kcal, med 5,9 g protein, 0,5 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pochert helegg?
150 g Pochert helegg inneholder 218 kcal, med 18 g protein, 1,5 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pochert helegg?
200 g Pochert helegg inneholder 290 kcal, med 24 g protein, 2 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pochert helegg?
250 g Pochert helegg inneholder 363 kcal, med 30 g protein, 2,5 g karbohydrat og 25 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 132 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
