Vit hva du har på tallerkenen
Okra
Kalorier og næringsinnhold
kokt
22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo2 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 14,2 µg 2%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 77 mg 6%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 135 mg 3%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,09 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 34 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 45 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Okra
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okra?
100 g Okra inneholder 22 kcal, med 1,9 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okra?
50 g Okra inneholder 11 kcal, med 0,9 g protein, 1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okra?
150 g Okra inneholder 34 kcal, med 2,8 g protein, 3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Okra?
200 g Okra inneholder 45 kcal, med 3,7 g protein, 4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Okra?
250 g Okra inneholder 56 kcal, med 4,7 g protein, 5 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 58103 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
