Vit hva du har på tallerkenen

Maiscouscous

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, med helmelk

128
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo25 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 25 g 9%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Fiber 1,3 g 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1283,1 g25 g1,6 g
50 g50 g641,5 g12 g0,8 g
150 g150 g1924,6 g37 g2,5 g
200 g200 g2566,1 g49 g3,3 g
250 g250 g3207,7 g61 g4,1 g

Spørsmål om Maiscouscous

Hvordan lager du maiscouscous?

Maiscouscous selges ofte ferdig dampet og tørket: hell over kokende vann eller kraft i mengden pakken angir, dekk til og la grynene trekke. Løsne dem med en gaffel og rør inn litt olje eller smør så de ikke klumper seg.

Hvordan får du maiscouscous luftig i stedet for klissete?

Ikke rør mens grynene trekker; la dem hvile til væsken er absorbert, og løsne dem deretter forsiktig med en gaffel. Er den fortsatt tørr, bland inn litt varmt vann om gangen.

Hva passer maiscouscous til?

Server den som tilbehør til gryter med bønner, grønnsaker eller kjøtt, eller bland den med tomat, agurk, urter og sitron til en salat. Den mildt søtlige maissmaken passer særlig godt med chili og spisskummen.

Kan du bruke maiscouscous i stedet for vanlig couscous?

Ja, bruk den i de samme typene salater og som tilbehør, men følg væskemengden og trekketiden på pakken. Maiscouscous har en annen smak og kan få en grovere eller mer smuldrete konsistens enn couscous av durumhvete.

Hvordan oppbevarer du maiscouscous?

Oppbevar tørr maiscouscous tett lukket, mørkt og tørt. Sett ferdig tilberedt couscous raskt i kjøleskapet i en lukket beholder, og bruk den innen noen få dager.

Er maiscouscous glutenfri?

Mais inneholder ikke gluten, men maiscouscous kan være laget eller pakket sammen med korn som inneholder gluten. Hvis du må unngå gluten, velg en pakke som uttrykkelig er merket glutenfri.

Kilde: tbca BRC0859A · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert