Vit hva du har på tallerkenen

Couscous

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt

112
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo22 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbohydrat 22 g 8%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 3,3 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,38 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 58 mg 1%
  • Sink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1123,8 g22 g0,2 g
50 g50 g561,9 g11 g0,1 g
150 g150 g1685,7 g34 g0,2 g
200 g200 g2247,6 g45 g0,3 g
250 g250 g2809,5 g56 g0,4 g

Spørsmål om Couscous

Hvor mange kalorier er det i 100 g Couscous?

100 g Couscous inneholder 112 kcal, med 3,8 g protein, 22 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Couscous?

50 g Couscous inneholder 56 kcal, med 1,9 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Couscous?

150 g Couscous inneholder 168 kcal, med 5,7 g protein, 34 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Couscous?

200 g Couscous inneholder 224 kcal, med 7,6 g protein, 45 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Couscous?

250 g Couscous inneholder 280 kcal, med 9,5 g protein, 56 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert