Vit hva du har på tallerkenen
Couscous naturell
Kalorier og næringsinnhold
kokt
178
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo38 g
Fett1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 178 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohydrat 38 g 14%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 154 mg 3%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7,2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,6 g | 19 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Couscous naturell
Hvor mange kalorier er det i 100 g Couscous naturell?
100 g Couscous naturell inneholder 178 kcal, med 7,2 g protein, 38 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Couscous naturell?
50 g Couscous naturell inneholder 89 kcal, med 3,6 g protein, 19 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Couscous naturell?
150 g Couscous naturell inneholder 267 kcal, med 11 g protein, 56 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Couscous naturell?
200 g Couscous naturell inneholder 356 kcal, med 14 g protein, 75 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Couscous naturell?
250 g Couscous naturell inneholder 445 kcal, med 18 g protein, 94 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
