Vit hva du har på tallerkenen

Couscousgryn

Kalorier og næringsinnhold

fullkorn, kokt, uten tilsatt salt

142
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Karbo27 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbohydrat 27 g 10%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,7 g 13%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,74 mg 4%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 86,6 mg 7%
  • Kalium 136 mg 3%
  • Sink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,67 mg 29%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1424,3 g27 g1 g
50 g50 g712,1 g13 g0,5 g
150 g150 g2136,4 g40 g1,5 g
200 g200 g2848,6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2,5 g

Spørsmål om Couscousgryn

Hvor mange kalorier er det i 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn inneholder 142 kcal, med 4,3 g protein, 27 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn inneholder 71 kcal, med 2,1 g protein, 13 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn inneholder 213 kcal, med 6,4 g protein, 40 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn inneholder 284 kcal, med 8,6 g protein, 54 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn inneholder 355 kcal, med 11 g protein, 67 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert