Vit hva du har på tallerkenen

Couscousgryn

Kalorier og næringsinnhold

halvfullkorn, kokt, uten tilsatt salt

170
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Karbo32 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Karbohydrat 32 g 12%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Kalsium 20,4 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37,4 mg 9%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Sink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1705,6 g32 g1 g
50 g50 g852,8 g16 g0,5 g
150 g150 g2558,4 g49 g1,5 g
200 g200 g34011 g65 g2 g
250 g250 g42514 g81 g2,5 g

Spørsmål om Couscousgryn

Hvor mange kalorier er det i 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn inneholder 170 kcal, med 5,6 g protein, 32 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn inneholder 85 kcal, med 2,8 g protein, 16 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn inneholder 255 kcal, med 8,4 g protein, 49 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn inneholder 340 kcal, med 11 g protein, 65 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn inneholder 425 kcal, med 14 g protein, 81 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9686 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert