Vit hva du har på tallerkenen

Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)

Kalorier og næringsinnhold

kun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, rått

134
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett5,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantotensyre (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sink 4,2 mg 38%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13420 g0 g5,3 g
1 porsjon28,4 g385,7 g0 g1,5 g
2 porsjoner56,7 g7612 g0 g3 g
½ porsjon14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 porsjoner85,1 g11417 g0 g4,5 g
4 porsjoner113,4 g15223 g0 g6 g
50 g50 g6710 g0 g2,6 g
150 g150 g20130 g0 g7,9 g
200 g200 g26840 g0 g11 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

Spørsmål om Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

100 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 134 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

1 porsjon (28,4 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 38 kcal, med 5,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

2 porsjoner (56,7 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

½ porsjon (14,2 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

3 porsjoner (85,1 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 114 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

4 porsjoner (113,4 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 152 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

50 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 67 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

150 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 201 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172508 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert