Vit hva du har på tallerkenen

Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)

Kalorier og næringsinnhold

kun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, kokt, grillstekt

186
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett7,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 186 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 3 µg 126%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Sink 5,8 mg 52%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18628 g0 g7,3 g
1 porsjon85 g15824 g0 g6,2 g
2 porsjoner170 g31648 g0 g13 g
½ porsjon42,5 g7912 g0 g3,1 g
3 porsjoner255 g47472 g0 g19 g
4 porsjoner340 g63296 g0 g25 g
50 g50 g9314 g0 g3,7 g
150 g150 g27942 g0 g11 g
200 g200 g37256 g0 g15 g
250 g250 g46570 g0 g18 g

Spørsmål om Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

100 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 186 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

1 porsjon (85 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

2 porsjoner (170 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 316 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

½ porsjon (42,5 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

3 porsjoner (255 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 474 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

4 porsjoner (340 g) Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 632 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

50 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 93 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog)?

150 g Lammekjøtt i terninger til gryterett eller spyd (lår og bog) inneholder 279 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172510 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert