Vit hva du har på tallerkenen
lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 269 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 8 g 40%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Sink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsjon | 85 g | 229 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 114 | 9,6 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 686 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 915 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 57 g | 0 g | 48 g |
Lignende matvarer
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager og fet, 3 mm avskjæring, tilberedt225 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet, veid med ben235 kcal / 100 g
Spørsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g lammebog?
100 g lammebog inneholder 269 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) lammebog?
1 porsjon (85 g) lammebog inneholder 229 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) lammebog?
2 porsjoner (170 g) lammebog inneholder 457 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) lammebog?
½ porsjon (42,5 g) lammebog inneholder 114 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) lammebog?
3 porsjoner (255 g) lammebog inneholder 686 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) lammebog?
4 porsjoner (340 g) lammebog inneholder 915 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 65 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g lammebog?
50 g lammebog inneholder 135 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g lammebog?
150 g lammebog inneholder 404 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174379 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
