Vit hva du har på tallerkenen
Gresskarblader
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 39 mg 3%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 436 mg 9%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Gresskarblomsterrå15 kcal / 100 g
- Gresskarrå26 kcal / 100 g
- Gresskarblomstrå18 kcal / 100 g
- Vindrueløvrå93 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
- Tarobladerrå42 kcal / 100 g
- Brokkolibladrå28 kcal / 100 g
- Vindruebladerrå93 kcal / 100 g
- Rødbetbladrå22 kcal / 100 g
- Kokt gresskarkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
Spørsmål om Gresskarblader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Gresskarblader?
100 g Gresskarblader inneholder 19 kcal, med 3,2 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (39 g) Gresskarblader?
1 porsjon (39 g) Gresskarblader inneholder 7 kcal, med 1,2 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (78 g) Gresskarblader?
2 porsjoner (78 g) Gresskarblader inneholder 15 kcal, med 2,5 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (19,5 g) Gresskarblader?
½ porsjon (19,5 g) Gresskarblader inneholder 4 kcal, med 0,6 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (117 g) Gresskarblader?
3 porsjoner (117 g) Gresskarblader inneholder 22 kcal, med 3,7 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (156 g) Gresskarblader?
4 porsjoner (156 g) Gresskarblader inneholder 30 kcal, med 4,9 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Gresskarblader?
50 g Gresskarblader inneholder 10 kcal, med 1,6 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Gresskarblader?
150 g Gresskarblader inneholder 29 kcal, med 4,7 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169272 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
