Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornspasta
Kalorier og næringsinnhold
51% full hvete, resten uberiket semulegryn, tørr
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 362 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohydrat 63 g 23%
- Fett 2,7 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 10 g 36%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 59 µg 15%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalium 366 mg 8%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,43 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 69,4 µg 126%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 porsjon | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porsjoner | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ porsjon | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porsjoner | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Lignende matvarer
- Fullkornspasta med eggrå353 kcal / 100 g
- Fullkornshvetemel369 kcal / 100 g
- Beriket pastarå, med fiber336 kcal / 100 g
- Pastatørr, beriket371 kcal / 100 g
- Hvetepastatørr359 kcal / 100 g
- Halvgrov pastakokt, uten salt173 kcal / 100 g
- Fullkornspelt-eggpastarå353 kcal / 100 g
- Fullkornshveteforkokt, rå359 kcal / 100 g
- Fullkornsnudler339 kcal / 100 g
- Fullkornspeltpastaeggfri, rå347 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornspasta
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta inneholder 362 kcal, med 14 g protein, 63 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (91 g) Fullkornspasta?
1 porsjon (91 g) Fullkornspasta inneholder 329 kcal, med 12 g protein, 57 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (182 g) Fullkornspasta?
2 porsjoner (182 g) Fullkornspasta inneholder 659 kcal, med 25 g protein, 115 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45,5 g) Fullkornspasta?
½ porsjon (45,5 g) Fullkornspasta inneholder 165 kcal, med 6,1 g protein, 29 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (273 g) Fullkornspasta?
3 porsjoner (273 g) Fullkornspasta inneholder 988 kcal, med 37 g protein, 172 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (364 g) Fullkornspasta?
4 porsjoner (364 g) Fullkornspasta inneholder 1318 kcal, med 49 g protein, 229 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta inneholder 181 kcal, med 6,8 g protein, 32 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta inneholder 543 kcal, med 20 g protein, 95 g karbohydrat og 4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
