Vit hva du har på tallerkenen

Fullkorn blå maisme

Kalorier og næringsinnhold

harina de maiz morado

364
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Karbo65 g
Fett5,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 364 kcal —
  • Protein 8,8 g 18%
  • Karbohydrat 65 g 24%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Fiber 8,4 g 30%
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Sink 2,2 mg 20%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3648,8 g66 g5,1 g
1 porsjon6,9 g250,6 g4,5 g0,4 g
2 porsjoner13,8 g501,2 g9 g0,7 g
½ porsjon3,5 g130,3 g2,3 g0,2 g
3 porsjoner20,7 g751,8 g14 g1,1 g
4 porsjoner27,6 g1002,4 g18 g1,4 g
50 g50 g1824,4 g33 g2,5 g
150 g150 g54613 g98 g7,6 g
200 g200 g72818 g131 g10 g
250 g250 g91022 g164 g13 g

Spørsmål om Fullkorn blå maisme

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkorn blå maisme?

100 g Fullkorn blå maisme inneholder 364 kcal, med 8,8 g protein, 66 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (6,9 g) Fullkorn blå maisme?

1 porsjon (6,9 g) Fullkorn blå maisme inneholder 25 kcal, med 0,6 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (13,8 g) Fullkorn blå maisme?

2 porsjoner (13,8 g) Fullkorn blå maisme inneholder 50 kcal, med 1,2 g protein, 9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (3,5 g) Fullkorn blå maisme?

½ porsjon (3,5 g) Fullkorn blå maisme inneholder 13 kcal, med 0,3 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (20,7 g) Fullkorn blå maisme?

3 porsjoner (20,7 g) Fullkorn blå maisme inneholder 75 kcal, med 1,8 g protein, 14 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (27,6 g) Fullkorn blå maisme?

4 porsjoner (27,6 g) Fullkorn blå maisme inneholder 100 kcal, med 2,4 g protein, 18 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkorn blå maisme?

50 g Fullkorn blå maisme inneholder 182 kcal, med 4,4 g protein, 33 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkorn blå maisme?

150 g Fullkorn blå maisme inneholder 546 kcal, med 13 g protein, 98 g karbohydrat og 7,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168921 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert