Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornstriticalemel
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 338 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 59 g 21%
- Fett 1,8 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 15 g 52%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 153 mg 36%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 466 mg 10%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,56 mg 62%
- Mangan 4,2 mg 182%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1,8 g |
| 1 porsjon | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2,4 g |
| 2 porsjoner | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4,7 g |
| ½ porsjon | 65 g | 220 | 8,6 g | 38 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7,1 g |
| 4 porsjoner | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4,5 g |
Lignende matvarer
- Fullkornshvetemel369 kcal / 100 g
- Sammalt rugmel312 kcal / 100 g
- Hvetemel fullkorn myk332 kcal / 100 g
- Sammalt speltmel335 kcal / 100 g
- Hvetemel sammalt fint/grovt282 kcal / 100 g
- Mykt fullkornshvetemel332 kcal / 100 g
- Fullkornsorghummel359 kcal / 100 g
- Fullkorn hvit maisme361 kcal / 100 g
- Fullkornsmel av einkorn337 kcal / 100 g
- Bokhvetemelfullkorn335 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornstriticalemel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornstriticalemel?
100 g Fullkornstriticalemel inneholder 338 kcal, med 13 g protein, 59 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (130 g) Fullkornstriticalemel?
1 porsjon (130 g) Fullkornstriticalemel inneholder 439 kcal, med 17 g protein, 76 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (260 g) Fullkornstriticalemel?
2 porsjoner (260 g) Fullkornstriticalemel inneholder 879 kcal, med 34 g protein, 152 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (65 g) Fullkornstriticalemel?
½ porsjon (65 g) Fullkornstriticalemel inneholder 220 kcal, med 8,6 g protein, 38 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (390 g) Fullkornstriticalemel?
3 porsjoner (390 g) Fullkornstriticalemel inneholder 1318 kcal, med 51 g protein, 228 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (520 g) Fullkornstriticalemel?
4 porsjoner (520 g) Fullkornstriticalemel inneholder 1758 kcal, med 69 g protein, 304 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornstriticalemel?
50 g Fullkornstriticalemel inneholder 169 kcal, med 6,6 g protein, 29 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornstriticalemel?
150 g Fullkornstriticalemel inneholder 507 kcal, med 20 g protein, 88 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168888 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
