Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornspasta
Kalorier og næringsinnhold
51% fullhvete, resten beriket semulegryn, kokt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 156 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohydrat 26 g 10%
- Fett 1,5 g 2%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Kolin 13 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 71 mg 2%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 porsjon | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ porsjon | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Lignende matvarer
- Fullkornspasta med eggkokt, bakt142 kcal / 100 g
- Halvgrov pastakokt, uten salt173 kcal / 100 g
- Pastatørr, beriket371 kcal / 100 g
- Fullkornshveteforkokt, rå359 kcal / 100 g
- Beriket pastarå, med fiber336 kcal / 100 g
- Fullkornspelt-eggpastarå353 kcal / 100 g
- Fullkornshvetemel369 kcal / 100 g
- Hvetepastatørr359 kcal / 100 g
- Fullkornsnudlerkokt123 kcal / 100 g
- Durumhvetepastakokt i destillert vann, uten salt175 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornspasta
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta inneholder 156 kcal, med 5,7 g protein, 26 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) Fullkornspasta?
1 porsjon (116 g) Fullkornspasta inneholder 181 kcal, med 6,6 g protein, 31 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) Fullkornspasta?
2 porsjoner (232 g) Fullkornspasta inneholder 362 kcal, med 13 g protein, 61 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) Fullkornspasta?
½ porsjon (58 g) Fullkornspasta inneholder 90 kcal, med 3,3 g protein, 15 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) Fullkornspasta?
3 porsjoner (348 g) Fullkornspasta inneholder 543 kcal, med 20 g protein, 92 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) Fullkornspasta?
4 porsjoner (464 g) Fullkornspasta inneholder 724 kcal, med 26 g protein, 122 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta inneholder 78 kcal, med 2,8 g protein, 13 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta inneholder 234 kcal, med 8,5 g protein, 40 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
