Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornspasta
Kalorier og næringsinnhold
51% full hvete, resten uberiket semulegryn, kokt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 159 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbohydrat 27 g 10%
- Fett 1,5 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 77 mg 2%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 porsjon | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ porsjon | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Lignende matvarer
- Fullkornspasta med eggkokt125 kcal / 100 g
- Fullkornspasta av spelt med eggkokt125 kcal / 100 g
- Halvgrov pastakokt, uten salt173 kcal / 100 g
- Pastatørr, beriket371 kcal / 100 g
- Fullkornshveteforkokt, rå359 kcal / 100 g
- Fullkornshvetemel369 kcal / 100 g
- Fullkornsnudler339 kcal / 100 g
- Beriket pastarå, med fiber336 kcal / 100 g
- Vanlig pastakokt, uten salt167 kcal / 100 g
- Hvetepastauten egg, kokt, usaltet125 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornspasta
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta inneholder 159 kcal, med 5,8 g protein, 27 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) Fullkornspasta?
1 porsjon (116 g) Fullkornspasta inneholder 184 kcal, med 6,8 g protein, 31 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) Fullkornspasta?
2 porsjoner (232 g) Fullkornspasta inneholder 369 kcal, med 14 g protein, 62 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) Fullkornspasta?
½ porsjon (58 g) Fullkornspasta inneholder 92 kcal, med 3,4 g protein, 16 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) Fullkornspasta?
3 porsjoner (348 g) Fullkornspasta inneholder 553 kcal, med 20 g protein, 94 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) Fullkornspasta?
4 porsjoner (464 g) Fullkornspasta inneholder 738 kcal, med 27 g protein, 125 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta inneholder 80 kcal, med 2,9 g protein, 14 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta inneholder 239 kcal, med 8,7 g protein, 40 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
