Vit hva du har på tallerkenen

Frosset asparges

Kalorier og næringsinnhold

uforberedt

24
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo2,2 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 24 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohydrat 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 31,8 mg 35%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 27 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 191 µg 48%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Jern 0,73 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Sink 0,59 mg 5%
  • Kobber 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g243,2 g2,2 g0,2 g
1 porsjon58 g141,9 g1,3 g0,1 g
2 porsjoner116 g283,7 g2,6 g0,3 g
½ porsjon29 g70,9 g0,6 g0,1 g
3 porsjoner174 g425,6 g3,8 g0,4 g
4 porsjoner232 g567,5 g5,1 g0,5 g
50 g50 g121,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g364,8 g3,3 g0,3 g
200 g200 g486,5 g4,4 g0,5 g
250 g250 g608,1 g5,5 g0,6 g

Spørsmål om Frosset asparges

Hvor mange kalorier er det i 100 g Frosset asparges?

100 g Frosset asparges inneholder 24 kcal, med 3,2 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (58 g) Frosset asparges?

1 porsjon (58 g) Frosset asparges inneholder 14 kcal, med 1,9 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (116 g) Frosset asparges?

2 porsjoner (116 g) Frosset asparges inneholder 28 kcal, med 3,7 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (29 g) Frosset asparges?

½ porsjon (29 g) Frosset asparges inneholder 7 kcal, med 0,9 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (174 g) Frosset asparges?

3 porsjoner (174 g) Frosset asparges inneholder 42 kcal, med 5,6 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (232 g) Frosset asparges?

4 porsjoner (232 g) Frosset asparges inneholder 56 kcal, med 7,5 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Frosset asparges?

50 g Frosset asparges inneholder 12 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Frosset asparges?

150 g Frosset asparges inneholder 36 kcal, med 4,8 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert