Vit hva du har på tallerkenen
Frosne asparges
Kalorier og næringsinnhold
kokt, kokt, renset, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 0,3 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 24,4 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 172 mg 4%
- Sink 0,41 mg 4%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 180 g | 32 | 5,3 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 65 | 11 g | 1,2 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 90 g | 16 | 2,7 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 97 | 16 g | 1,7 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 130 | 21 g | 2,3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Grønn asparges, frossen
- Hermetisk aspargesfaste bestanddeler og væske, usaltet15 kcal / 100 g
- Frossen spinatkokt, avrent34 kcal / 100 g
- Hvit aspargesrå24 kcal / 100 g
- Frossen hakket løkkokt, avsilt, uten salt28 kcal / 100 g
- Brokkolifrossen, buketter, tilberedt, kokt, avrent, uten salt28 kcal / 100 g
- Frosne erterkokt60 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
Spørsmål om Frosne asparges
Hvor mange kalorier er det i 100 g Frosne asparges?
100 g Frosne asparges inneholder 18 kcal, med 3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Frosne asparges?
1 porsjon (180 g) Frosne asparges inneholder 32 kcal, med 5,3 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Frosne asparges?
2 porsjoner (360 g) Frosne asparges inneholder 65 kcal, med 11 g protein, 1,2 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Frosne asparges?
½ porsjon (90 g) Frosne asparges inneholder 16 kcal, med 2,7 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Frosne asparges?
3 porsjoner (540 g) Frosne asparges inneholder 97 kcal, med 16 g protein, 1,7 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Frosne asparges?
4 porsjoner (720 g) Frosne asparges inneholder 130 kcal, med 21 g protein, 2,3 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Frosne asparges?
50 g Frosne asparges inneholder 9 kcal, med 1,5 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Frosne asparges?
150 g Frosne asparges inneholder 27 kcal, med 4,4 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169209 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
